Насколько тяжело мозгу принимать решения и как можно ему помочь

Каждый день наш мозг принимает несколько тысяч решений. Большую часть из них мы не успеваем осознать – мозг действует по знакомым ему алгоритмам, выбирая привычный маршрут на работу или излюбленный десерт в кафе. Тем не менее даже работа мозга в режиме автопилота способствует накоплению когнитивной усталости. А если трудовая деятельность связана с необходимостью быстро принимать важные решения, можно задуматься о поддержке нервной системы и мозговых функций.

В процессе принятия решений задействованы орбитофронтальная кора (участок префронтальной коры в лобных долях головного мозга) и лимбическая система (место, где подкорковые структуры встречаются с корой головного мозга). Они проявляют наибольшую активность, когда нам нужно взвесить плюсы и минусы ситуации, оценить привлекательность предложения, спрогнозировать риски.

Какое решение примет человек, зависит в т.ч. от его личностных особенностей. Так, разным типам личности свойственно принятие решений уравновешенного или осторожного типа, импульсивных, инертных или рискованных решений. При этом человек может руководствоваться разными факторами: логикой, накопленным опытом, интуицией.

Ряд исследований в области нейронауки доказывает, что мозг способен принять решение совершить какое-либо действие раньше, чем человек успеет это осознать. Широко известен эксперимент Либета, поставленный в 1983 году в США. Используя ЭЭГ (электроэнцефалографию) и ЭМГ (электромиографию), ученый доказал, что потенциал готовности совершить какое-либо действие (в данном эксперименте это было движение руки) возникает раньше, чем мозг принимает сознательное решение о действии.

Позднее эксперимент был повторен с использованием современных магнитно-резонансных томографов. Способность мозга автоматически принимать решения «без согласования» с хозяином подтвердилась. Данный факт не следует воспринимать как негативный. Напротив, бессознательные процессы экономят ресурсы мозга, автоматизируют большую часть повседневных решений, освобождая сознание для более сложных задач.

Если работа человека связана с постоянным интенсивным умственным трудом, со временем у него может накапливаться когнитивная усталость. Когнитивная усталость выражается в снижении скорости мышления, снижении памяти и концентрации внимания, продуктивности. Говоря простыми словами, мозг устает. Это грозит принятием невыгодных и необдуманных решений.

Существуют специальные методики, способные помочь мозгу поскорее принять оптимальное решение:

• Лист баланса. Нужно выписать плюсы и минусы ситуации, аргументы «за» и «против».
• Техника 10-10-10. Человек должен оценить последствия предполагаемого решения через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет.
• Квадрат Декарта. Помогает увидеть наиболее полную картину последствий выбора. Нужно ответить на 4 вопроса. Что случится, если это произойдёт? Что случится, если это НЕ произойдёт? Что НЕ случится, если это произойдёт? Что НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
• Матрица Эйзенхауэра. Метод тайм-менеджмента для распределения текущих задач. Их разделяют на срочные и важные, не срочные и важные, неважные, но срочные и несрочные и неважные.

Для профилактики истощения нервной системы в условиях высоких интеллектуальных нагрузок часто используются ноотропы – препараты, улучшающие мозговые функции. Они должны быть назначены врачом.

Кортексин – препарат на основе пептидных биорегуляторов, благотворно влияющий на интеллектуально-мнестические функции и улучшающий состояние нейронов. Кортексин улучшает:

• Процессы запоминания и извлечения информации из памяти;
• Стимулирует процессы восстановления ДНК в мозге;
• Ускоряет восстановление мозговых функций после стрессорных воздействий и ишемии;
• Используется для лечения взрослых и детей.

Второй препарат, доказавший свою эффективность – Рекогнан. Он подходит только для лиц старше 18 лет.

Основные показания к применению Рекогнана:

• Реабилитация после черепно-мозговых травм, инсультов,
• Дегенеративные и сосудистые заболевания мозга,
• Хронический стресс,
• Когнитивные нарушения,
• Астенические состояния.

Для достижения максимального эффекта препараты используются курсами.

Чтобы еще лучше разобраться в преимуществах препаратов и повысить свой уровень в фармконсультировании клиентов, можно воспользоваться открытыми источниками. Так, на сайте Академия Провизум доступны курсы по препаратам Кортексин и Рекогнан. Те, кто их пройдет, смогут воспользоваться программой поощрений и начисленными баллами.